El sociólogo Hartmut Rosa está alarmado: el agotamiento en el trabajo aumenta enormemente, incluso cuando la carga sigue siendo la misma. Las razones están en otra parte.
Si tuvieras que describir cómo se siente la vida para muchos a finales de 2023, podrías describirla así: ¡como una gran lista de tareas pendientes! La eficacia determina la acción, y muchos de nosotros hemos transferido con éxito tareas del trabajo a nuestra vida privada: ¿escribir facturas? ¡Controlar! ¿Se ocupa de la correspondencia con Müller? ¡Controlar! ¿Traer a su hijo a clases de equitación? ¡Controlar! ¿Preparar la cena para la familia? ¿Controlar? ¿Escribir un correo electrónico al jefe? ¡Controlar’
Hartmut Rosa (58) lleva años observando cómo vivir según listas de cosas por hacer conduce a un agotamiento cada vez mayor para cada vez más personas (aquí tienes una prueba para comprobar tu propio nivel de agotamiento ). El sociólogo de la Universidad Friedrich Schiller de Jena y director del Max Weber Kolleg de la Universidad de Erfurt tiene valiosos consejos sobre cómo trabajar de forma eficiente sin derrumbarse bajo la dictadura de las listas de tareas pendientes.
Sr. Rosa, el estrés causado por las listas desbordadas de tareas pendientes ha sido un problema para usted durante varios años. ¿Pero cómo ha evolucionado la situación desde entonces?
Rosa: De todas formas la situación no ha mejorado. Durante la fase Corona, el estrés disminuyó temporalmente, pero rápidamente lo volvimos a llenar con citas digitales. Y entonces se pueden observar dos tendencias. Por un lado, algunas personas comenzaron durante la fase de confinamiento nuevas aficiones, como alquilar un pequeño jardín o tomar clases de piano. Siguen haciéndolo ahora. Al mismo tiempo, la antigua vida volvió a su cauce. Y hay efectos de recuperación. Lo que llevó a una cierta compresión. Por otro lado, se puede observar: el nivel de agotamiento ha aumentado . Incluso si las listas de tareas pendientes no han aumentado, se ha intensificado la sensación de que todo se ha vuelto demasiado.
Esto es lo que tienen que explicar: ¿Sobre el papel hay la misma cantidad de trabajo por hacer, pero todavía estamos más agotados?
Las personas no perciben automáticamente que tener muchas tareas sea problemático. Siempre digo: a la gente también le gusta correr. Suponiendo: existe una línea de meta. Una explicación del agotamiento reside en la nubosidad de los horizontes futuros. Actualmente existe la sensación de que no nos dirigimos hacia un futuro mejor, sino más bien a uno peor, debido a la crisis climática o al regreso de las guerras. Tienes la sensación de que simplemente estás huyendo de un abismo.
¿Entonces no tenemos estrés positivo, sino estrés de pánico?
Hay una sensación de huir en pánico, por ejemplo, de la recesión económica, incluida la inflación, además de la guerra y la crisis climática. Los estudios sobre la salud mental de los estudiantes proporcionan datos alarmantes en todo el mundo. Los datos sobre la salud mental entre escolares y estudiantes son catastróficos: burnout, trastornos de ansiedad y estrés, trastorno obsesivo-compulsivo e incluso pensamientos suicidas. Lo sorprendente es que la carga objetiva del material didáctico no ha aumentado en absoluto. La sensación de agotamiento parece tener otras causas. Otro estudio dice que el 70 por ciento de los adultos suponen que sus hijos tendrán un futuro peor que ellos. Me gustaría establecer una conexión con eso.
El aumento de los teletrabajos durante la época del coronavirus ha contribuido a que ya no tengamos una distinción tan fuerte entre el trabajo y la vida privada. ¿Es esta una tendencia negativa?
Para algunos, trabajar desde casa es un gran alivio porque pueden hacer más cosas desde casa. Pero hay varios problemas. Uno de ellos es: Se mezclan las diferentes esferas que llenan nuestras listas de tareas pendientes. Por ejemplo, familia, trabajo, voluntariado o tiempo libre. En el pasado, todas estas esferas tenían sus franjas horarias específicas, trabajo de nueve a cinco, luego tal vez dos horas de otra cosa, después de lo cual venía la familia. En realidad todo tenía un orden de tiempo fijo. Ahora, sin embargo, avanzamos hacia una sociedad 24 horas al día, 7 días a la semana, lo que significa: puedo trabajar las 24 horas del día, pero también cuidar a los niños las 24 horas del día. Trabajar desde casa ha eliminado la distancia espacial y temporal del trabajo, al menos para quienes pueden hacerlo. Tienen el problema de que ahora todos los ámbitos de la vida les presionan al mismo tiempo: el trabajo, los hijos, los padres, los clubes. Ya no puedo pasar al modo de espera en ninguna de estas esferas. Antes las cosas eran diferentes: cuando estaba en el trabajo, la familia estaba en espera, se podía decir: “Ahora no se puede, estoy en el trabajo”. Y cuando estaba en casa, el trabajo estaba en espera.
Entonces, ¿no es sólo una cuestión de si se ha convertido en más trabajo?
Exactamente, se trata más bien del hecho de que muchas de nuestras actividades adoptan la misma forma que el trabajo. Y que por tanto están asociados al mismo sentimiento. Mi ejemplo favorito es una lista de tareas pendientes que dice: Todavía tienes que escribir este informe, escribir otra solicitud o mantener el calendario de trabajo. Y luego también dice: También es el cumpleaños de mi hijo o tu suegra te ha invitado a cenar y tienes que ir a una formación de yoga. Emocionalmente, esto suele tener la misma carga: «¡Y ahora también!». El hecho de que sea así también se puede explicar: porque en principio todas nuestras actividades sirven para acumular capital cultural, por ejemplo la educación, o capital físico, como la educación. Condición física y salud . O sobre el capital social: deberíamos ir a esta fiesta o invitar a los vecinos, algo así, que es básicamente el cumplimiento de una expectativa social. No siempre intentamos ganar dinero, pero sí intentamos acumular capital cultural, capital social y capital físico. Entonces, cuando tengo una actividad completamente de ocio como «Deberías volver a jugar al tenis», para algunas personas se siente similar a: «Entonces deberías escribir este informe».
¿Entonces todo se convierte en una tarea ardua?
Cuando te acercas al agotamiento, te encuentras exactamente con esta situación: lo que se suponía que era agradable parece una cita molesta. Si todo lo que está en la lista de tareas pendientes provoca el mismo sentimiento, eso es una señal de alerta.
¿No es lo que se llama workation el logro supremo? Como una mezcla de vacaciones y trabajo…
Por supuesto, en principio es mejor para la gente trabajar en un ambiente más agradable que en uno feo u odiado. Por eso sería erróneo decir que Workation está totalmente equivocado. Pero la disolución de las fronteras entre el trabajo y la vida privada también trae consigo los problemas ya mencionados.
¿Cuál sería una buena estrategia contra el creciente agotamiento? ¿Es suficiente volver a separar estrictamente las esferas?
Ayuda a crear una libertad específica para usted. El clásico: gente que va a un monasterio durante tres semanas para simplemente hacer un descanso y aislarse de todo. O si estás en un refugio de montaña donde ni siquiera tienes conexión a Internet, quizá ni siquiera electricidad. Entonces el alcance global será muy pequeño y las posibilidades se reducirán. De hecho, la gente suele experimentar esto como una liberación. El ejemplo más loco son los estudiantes de Corea, donde la presión sobre los jóvenes es extremadamente alta. Allí existe un fenómeno en el que los estudiantes cometen delitos de gravedad moderada para terminar en prisión. Dicen: Este es el único lugar donde puedo ser libre.
¿Hay alguna recomendación sencilla y práctica?
Usted mismo puede crear estas situaciones de espera. Diciendo: No entro a mi cuenta de correo electrónico ni busco en Internet los sábados. Este es un consejo que vengo dando desde hace muchos años: debes establecer períodos de tiempo, estos pueden ser horas o días, donde simplemente no anotas nada en el calendario y luego hacerlo de esa manera. La gente dice: no tengo que hacer nada que sea útil en ningún sentido.
Fuente: WAZ. Portal alemán de noticias. Reportaje de Georg Howahl – 8/12/2023
